DETTA INGÅR I NYBÖRJARGRUPPEN:
8 träningstillfällen fullproppade med träning (2/ vecka under 4 veckor) i sluten grupp + 1 extra bokningsbart pass genom vår bokningsapp. Dessutom ingår 2 veckor medlemskap efter avslutad kurs för att kunna testa fullvärdigt medlemskap!
Grundläggande teknik för övningar som knäböj, marklyft, pressar och dragövningar. Vi lägger stor vikt vid säkerhet och att basövningar känns bra.
Träning med kroppsviktsövningar som push-ups och airsquats för att förbättra kroppskontroll och styrka.
Konditionsträning med roddmaskin, cykel och andra högintensiva övningar för att bygga uthållighet och förbättra konditionen.
Genomgång av hur man anpassar övningar efter sin egen nivå, och hur man skalar träningen för att både utmana och skydda kroppen.
Under dessa 4 veckor kommer vi att ge dig en trygg och stabil start på din träningsresa hos oss. Vi fokuserar på att lära ut de grundläggande teknikerna i styrketräning och kondition, samtidigt som vi ser till att ni får bygga kroppskontroll och vet hur man bör tänka för att träning ska vara hållbar. Vår målsättning är att ni ska känna er säkra, motiverade och inspirerade inför framtida träning!
Låt oss skapa en stark grund tillsammans!
Startdatum och tider:
Start 7 april: måndagar 18:30 och onsdagar 19.15.
Pris: 1500:-
Begränsat antal platser.