fbpx
 

Archives for 23 Nov,2020

You are browsing the site archives by date.

KM 2020 – Event 6 – Lika som bär

RX

4 varv på tid:

60 s max antal Burpee pullups

Farmers walk upp till 30 (1 rep = 5 m) @2×40/32

 

Scaled

4 varv på tid

60 s max antal Burpee till räcke

Farmers walk upp till 30 (1 rep = 5 m) @2×32/24

 

På 60 s, person 1 samlar så många reps av Burpee pullups/burpees till räcke som möjligt. Direkt när 60 s har gått fortsätter person 2 att gå Farmers walk tills den totala antalet reps uppnått 30. Då är det varvet klart. Genomför 4 varv, alternera vem som gör vad.

Farmers walk görs mellan de två uppmarkerade strecken i asfalten. 

Alltså, om person 1 gör 25 Burpee pullups ska person två gå Farmers walk 5×5 m innan person 2 kör 60 s burpee pullups.

RESULTATRAPPORTERING