Tidigare Wods

Laddar Evenemang
Hitta Evenemang

Kommande Evenemang

juni 2018

Midsommarafton

juni 22

CrossFit Kalmars Midsommarutmaning 2011 from CrossFit Kalmar on Vimeo.

Mer information »

Lördag 23/6

juni 23

A. Var 90:e sekund i 12 min Marklyft x 2 @80-90% B. 15 min amrap: 15 svingar 32/24 15 double unders 15 hand relesase pushups 15 double unders 15 situps 15 double unders

Mer information »

Söndag 24/6

juni 24

A. 3-4 set: Ring rodd x 6-8@30X1 Vila 30 s Utfallsgång med viktskiva OH x 16 steg Vila 30 s Hantelryck x 6-8/arm B. 3 varv: 400 m löpning 25 pullups 50 m farmers walk

Mer information »

Måndag 25/6

juni 25

A. 5 set: Front squat x 4 @85% + Vila 60 s Alt hantelpushpress x 12 Vila 2 min B. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Wallballs Svingar 32/24 Burpees

Mer information »

Tisdag 26/6

juni 26

A. 4 set: Viktad pullup x 3 Vila 1 min Viktad dip x 3 Vila 1 min B. 15 min amrap 5 burpee pullups 15 m OH utfallsgång 100 m löpning m skivvikt

Mer information »

Onsdag 27/6

juni 27

A. 6 set: Back squat x 3 @90% Vila 2-3 min B. Death by thrusters 30 kg/20 kg Börja på 2 reps, öka med 2 reps Missar man en runda så gör man klart den rundan och vilar till nästa minut börjar. Då får man en chans till. Droppa inte plastvikterna eller tomma stänger!

Mer information »

Torsdag 28/6

juni 28

A. Varje minut i 10 min: Hang squat clean x 3 B. 3 set: 400 m rodd 200 m löpning 30 svingar 24/16 20 box hopp 10 burpees Vila 5 min

Mer information »

Teamfredag 29/6

juni 29 Kl 08:00 - 17:00

I lag med 3 personer i varje 200 m löpning/person (stafett) 200 Wallballs 150 Pullups 100 Boxhopp 200 m löpning/person (stafett) En i taget arbetar, en håller en skivstång (40/25 kg) över huvud, en vilar. Om skivstången nuddar golvet någon gång blir det 10 straffburpees per person!

Mer information »
+ Exportera evenemang