Tidigare Wods

Laddar Evenemang

Kommande Evenemang

Evenemang Search and Views Navigation

Hitta Evenemang

Evenemang Search

oktober 2018

Onsdag 24/10

oktober 24

A. 4 set Enarmsringrodd x6-8 @31X2 Vila 30s Dips i ställning x8-10 Vila 90s B. 8 min @90% 20 Kcal Rodd 20 Wallballs Vila 4 min 8 min @90% 5 Power clean 60/40kg 10 Burpee over bar 15 T2B

Mer information »

Torsdag 25/10

oktober 25

A. 5 set: Front squat x 3 @70-80% Vila 15s Höga boxhopp x5 reps Vila 2 min B. I lag om 2, vartannat varv: 4 set var: 250m rodd 15 KB svingar 24/16kg 10 Boxjumpover

Mer information »

Fredag 26/10

oktober 26

I lag om två på tid: 1000m rodd/löpning (Ihop) 50 Wallballs (Bryt som ni vill) 50 Box step overs 2*24/16kg KBs 50 Burpee box jumpovers 50 KB Push press 50 Wallbslls 1000m löpning/rodd (Ihop)

Mer information »

Lördag 27/10

oktober 27

A. 3 set: BSS x 10-12/ben @31X1 Vila 1 min Raka enbensmarklyft x 10-12/ben 1 min vila På tid: 500m löpning 5 varv av Cindy 400m löpning 4 varv av Cindy 300m löpning 3 varv Cindy

Mer information »

Söndag 28/10

oktober 28

A. 3 set: Back squat x 15@60% B. Var 3:e min i 15 min: 20 Wallballs 15 Svingar 32/24 10 Burpees afap Gör övningarna obrutna.

Mer information »
+ Exportera evenemang