Personlig Tränare

Personlig Tränare
Information:

Personlig träning och individuellt träningsprogram är det snabbaste och effektivaste sättet att nå dina mål, oavsett om det handlar om CrossFit, löpning, styrka eller viktnedgång.

Process när du anlitar personlig tränare hos CrossFit Kalmar:

Konsultation
-varför tränar du?
-vad vill du uppnå?
-hur når vi dit?
-vilka ramfaktorer har vi att ta i beaktning? Jobb, vardag, livsstil, sömn, etc.

Screening/hälsoutvärdering
-rörlighetsanalys: ojämnheter, och analys av potentiella problemområden.
-strukturell balans: vilka ojämnheter i styrka och rörlighet som bör åtgärdas.
-energisystem: kapacitet i de anaeroba alaktiska, anaeroba laktiska, och aeroba systemen över ett brett spektrum av varierande modaliteter. Detta är strikt individanpassat.
-kalipermätning: fördelning av kroppsfett, vilket kan ge oss värdefulla indikationer på hur vi ska lägga upp ditt träningsprogram.

Program och träning
-upplagt efter dina behov och träningsmål.
-anpassas till dina rutiner, livssituation, och bakgrund.
-hållbart över tid: du ökar chansen till framsteg, prestation, och hälsa när du är mallen för programmet.
-personlig coaching efter överenskommelse.

Kontinuerlig uppföljning
-sker fortlöpande genom ditt träningsprogram, där du rapporterar in resultat, skriver kommentarer om de pass du har genomfört, och får respons från oss.
-vi testar dina framsteg regelbundet för att säkerställa att träningsprogrammet tar dig i rätt riktning.
-om dina mål eller dina förutsättningar ändras under resans gång anpassar vi din träning.