Nyheter

Barbell Summercamp

Barbell Summercamp

4 veckors coachad träning plus 8 veckors träningsprogram som riktar sig till den som vill lära sig hur man lyfter säkert och effektivt på gymmet. Grundläggande övningar med skivstång som ryck, stöt, knäböj, marklyft, bänkpress samt komplementsträning är fokus vid träningstillfällena. Efter avslutade 4 veckor får alla deltagare ett  8 veckors träningsprogram med de grundläggande övningar som berörs under campet.

Allt detta ingår i campet:
-Teknik inom grundläggande styrkeövningar som marklyft, knäböj och bänkpress.
-Teknik i Olympiska lyften ryck och stöt.
-Hur man kan använda komplementsträning för att bli bättre på de klassiska lyften.
-Ett 8 veckors träningsprogram som baseras på de övningar som gås igenom på Barbell bootcamp.

Varje pass har ungefär denna struktur:
Generell uppvärmning
Specifik uppvärmning för dagens lyft
Teknik/ genomgång
Praktik
Komplementsövningar
Nedvarvning och stretch specifikt för lyftet

Tränare:Oscar Tyrberg
Oscar har tränat CrossFit i 5 år och har sedan våren engagerat sig som tränare på CrossFit Kalmar. Förutom en gedigen allmän kunskap inom styrketräning har Oscar tävlat i tyngdlyftning i två år. 2015 vann Oscar SM – guld som ungdom, SM – brons som junior och placerade sig 4:a på Nordiska mästerskapen i tyngdlyftning. Han var under 2015 med i ungdomslandslaget i tyngdlyftning och har alltså stor erfarenhet inom styrketräning i allmänhet med olympisk tyngdlyftning som specialité.

Datum: 27/6-23/7
Dagar: Tisdagar och torsdagar
Tid: Morgongruppen 08:00-09:30 båda dagarna, Kvällsgruppen: 18:30-20:00 båda dagarna
Pris: 1795 kr per deltagare. Man anmäler sig antingen till morgongruppen eller kvällsgruppen. Max 10 deltagare per grupp.

ANMÄLAN (ÖPPNAS PÅ NY SIDA)

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *