Archives for 20 Jan,2017

You are browsing the site archives by date.

NYHET: Functional bodybuilding

Att bli friskare, starkare, snabbare, smidigare & om möjligt ännu snyggare är ju underbart! Till och med så roligt att kroppen och framför allt knoppen inte alltid hänger med i svängarna…

Vår ”Functional bodybuilding” fokuserar på att bygga balanserad grundstyrka, att jämna ut eventuella ojämnheter och bygga en andningsbas att stå på och ge hjärnan något annat än det vanliga.

I slutändan kommer det att göra att du känner dig mer energifylld, starkare, en personlig tillfredsställelse och att bli ännu mer exalterad att fortsätta din plan mot att ha fungerande leder även vid 80 års ålder, utan att ha ont!

Vad är det då?

Passen kommer att vara baserade på typiska styrke- och assistansövningar för att fokusera på att bygga och stabilisera särskilda delar av kroppen. Det är mer isolerande övningar, men de är fortfarande funktionella och förbättrar både balans och koordination. I de flesta fall utförs övningarna långsamt och alltid kontrollerat. Detta i kombination med aeroba pass där fokus är att hitta ett jämnt tempo där du jobbar hårt men hela tiden har en kontrollerad andning och kan fortsätta jobba dig framåt.

Att utveckla bra kontroll och styrka i långsamma övningar tillåter både kropp och hjärna att bli starkare. Kom och testa, för bättre hälsa, bättre rörelse och mer komplett “fitness”.

Sist men inte minst: Att träna hårt betyder inte alltid att träna snabbt och intensivt! Bli mindre öm och bli av med dina eventuella småkrämpor!

När?
Functional bodybuilding kommer att köras i boxen måndagar och tisdagar 17:30-18:30 med start 6 februari.